Havermout is rijk aan vezels die de spijsvertering stimuleren en obstipatie kan voorkomen. De vezels zorgen ervoor dat de suikers minder snel in de bloedbaan

Chiazaad is rijk aan omega 3-vetzuren en daarom ontstekingsremmend, samen met andere eigenschappen kan dit het risico verlagen op hart- en vaatziekten. Het is een

Fermentatie tijdens de bereiding van desembrood bevorderd de darmbacteriën positief. Normaal brood bevat fytinezuur wat de opneembaarheid van gezonde mineralen beperkt, dit stofje komt minder

Smoothies zijn een makkelijke manier om veel voedingsstoffen binnen te krijgen. Soms kan het zijn dat je snel weer trek krijgt na een drinkbaar ontbijt.

Wortel is een rijke bron van bètacaroteen dat omgezet kan worden in vitamine A, dit is super voor de slijmvliezen en de darmen! Het mineraal silicium zit in wortelen en dit

Avocado en zalm zijn erg rijk aan omega vetzuren, ongelofelijk belangrijk voor je hormonen en beschermd tegen hart- en vaatziekten door aanwezigheid van veel antioxidanten en vitamines (A, D,