Zoek je op het internet naar de oorzaak van gezondheidsklachten als acne en stemmingswisselingen? Dan is de kans groot dat je een paar minuten later concludeert dat je te maken hebt met een verstoorde hormoonbalans. Dat is helaas in veel gevallen een misvatting! In dit artikel lees je meer over de werking van je hormonen […]
Als we het hebben over glutenvrij eten, dan denk je misschien al snel aan een trendy dieet dat vooral populair is onder gezondheidsbewuste mensen. Maar wat zijn gluten nu eigenlijk en wat zijn de effecten van deze eiwitten op onze darmen? En misschien nog wel belangrijker: is glutenintolerantie een feit of een fabel? In dit […]
Hoeveel uur zit je gemiddeld op een (werk)dag? Je bent je er waarschijnlijk niet bewust van, maar (te veel) zitten kan grote negatieve effecten hebben op onze gezondheid. Vooral als je dagelijks veel uren achter een laptop of computer werkt, zul je voor extra beweging moeten zorgen om deze negatieve gezondheidseffecten te voorkomen. In dit […]
De dag beginnen met sinaasappelsap bij je ontbijt, of onderweg naar je werk nog even een mangosapje scoren op het station. Het drinken van vruchtensap lijkt op het eerste oog een gezonde keuze. Maar is dat het ook? Of worden we misleid doordat er een fruitsoort in de naam zit? In dit artikel lees je […]
Een belangrijk en vaak onderschat onderdeel van je gezondheid is slaap. Hoe beter je slaapt, hoe fitter je je voelt en hoe beter je presteert. De kwaliteit van je slaap valt op te delen in onder andere het aantal uur dat je per nacht slaapt, hoe (on)rustig je slaapt en hoe lang je nog wakker […]
Een gezonde levensstijl wordt steeds vaker geassocieerd met een nieuwe manier van diëten: intermittent fasting. Wat houdt deze vorm van vasten precies in? En wat zijn de gezondheidsvoordelen van intermittent fasting? Lees hier hoe intermittent fasting op natuurlijke wijze leidt tot een gezonde balans in de bloedsuikerspiegel, een beter slaapritme en gewichtsverlies. Wat betekent intermittent […]
Orthomoleculaire therapie is een geneeswijze die zich richt op het bevorderen van gezondheid of ziekten te behandelen. Deze vorm van voedingsgeneeskunde richt zich op het doel om lichaamscellen te voorzien van een optimale hoeveelheid benodigde stoffen. Deze noodzakelijke stoffen, zoals vitamines, mineralen, vetzuren en eiwitten zijn essentieel om het lichaam goed te laten functioneren. Inmiddels […]
In deze blog leg ik uit waarom aromatherapie kan bijdragen aan een fijne werkomgeving. Het verdampen of vernevelen van essentiële oliën kan ervoor zorgen dat de luchtkwaliteit verbeterd en gezond blijft. Veel studies laten zien dat deze oliën antibacteriële en antivirale eigenschappen hebben. Binnen mijn praktijk werk ik vaak met laboratoriumonderzoek gericht op de darmen. […]
Je hebt labonderzoek, coloscopie, echo’s, een CT-scan of misschien wel een ontlastingsonderzoek gehad. Maar helaas is hier geen duidelijke conclusie naar voren gekomen. Er zijn mogelijk termen gevallen zoals ‘prikkelbare darm syndroom’ of ‘spastische darmen’. Je hebt te horen gekregen dat het tussen je oren zit of dat je er maar mee moet leren leven. […]
Een periode vasten, zoals tijdens de ramadan of bij intermittent fasting, zorgt ervoor dat het darmmicrobioom (darmflora) gunstig verandert. Het aantal darmbacteriën dat boterzuur ofwel butyraat (BHB) produceert neemt toe, wat een positieve invloed heeft op je immuunsysteem, de bloedsuikerspiegel en de lever. Dit is één van de vele manieren waarop vasten invloed heeft op […]
©2023 Lorenz vd Helder | Alle rechten voorbehouden
